Rehabilitación Pulmonar en EPOC

REHABILITACIÓN PULMONAR
La rehabilitación pulmonar es un programa de educación y ejercicios que lo ayuda a manejar su problema respiratorio, aumenta su vitalidad (energía) y reduce su dificultad respiratoria. La parte educativa del programa le enseña a estar “a cargo” de su respiración en lugar de que suceda lo contrario. Aprenderá cómo controlar su respiración durante sus actividades, cómo tomar sus medicamentos e incluso cómo hablar con su profesional de la salud.


 OBJETIVOS
Los objetivos de estos ejercicios son:
 Aliviar su sensación de ahogo.
 Facilitar las actividades de su vida diaria (pasear, asearse, subir escaleras, viajar, etc.).
 Mejorar su estado de ánimo.











RECOMENDACIONES
Use ropa cómoda, que no le apriete el abdomen y calzado cerrado que le cubra el talón y no le provoque molestias.
 Lo importante es que realice el ejercicio aunque sea muy despacio.
 Descanse 30 minutos cuando finalice los ejercicios.
 Evite los ejercicios en las 3 horas siguientes a la comida principal.
 Haga los ejercicios con una postura erguida, cogiendo aire por la nariz inflando la barriga y echándolo por la boca, como si soplara.

 No olvide el inhalador: si tiene dificultad respiratoria, párese, aplique el inhalador, respire hondo y continúe con los descansos necesario


EJERCICIOS
Respiración con labios fruncidos
Coja el máximo de aire por la nariz, de forma lenta y profunda, inflando el abdomen y después échelo por la boca de forma suave, como si soplara


Expansión costal
Levante los brazos hasta la horizontal respirando por la nariz y baje los brazos echando el aire por la boca.